一旦戴上了眼镜，不管是在运动或是其他情况下，都会出现很多不方便的情况，并且，戴上眼镜的同学，眼镜度数也在逐年升高，为了促进同学们对爱眼护眼相关知识的了解，增强用眼习惯的重视，保护好自己珍贵的眼睛。

3月19日，明通小学丰源校区的少先队员们参与了一场有趣的“爱眼护眼守护‘视’界”社会实践活动，润城普瑞眼科小儿眼病与近视防控专家黄景华主任，为少先队员们带来了一次别开生面的眼科知识小课堂。

活动一开始，主持人就展开了爱眼知识小问答抢答，同学们积极举手回答，同学们在回答问题的同时了解了一些爱护眼睛小常识。问答环节结束后，黄主任为同学们开展眼科知识小课堂，通过黄主任的详细讲解，同学们知道了眼球的构造以及不同年龄阶段眼轴的变化，丰富了同学们爱护眼睛的小常识，并学会了如何看验光报告等。

眼科知识小课堂结束后，同学们开始了眼科小医生的体验，他们互换角色，相互为同伴做测视力和电脑验光的检查。通过一个小时的社会实践活动，同学们深刻地体会到医生这项职业的辛苦，同时也收获了很多爱眼知识。

明通小学丰源校区四年级3班的赵同学说：“我们都知道眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多，所以我们更要好好保护眼睛！”

通过此次活动，同学们不仅了解了保护眼睛的重要性，还提高了用眼保健卫生的认识，并下定决心，今后一定养成良好的用眼习惯，合理用眼，健康饮食，积极锻炼，为我们的健康成长奠定良好基础。

黄景华主任建议小朋友们:

1.养成良好用眼习惯

注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。

2.改善营养饮食

注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。

3.增加户外活动

保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

4.定期进行视力检查

定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。

爱眼热线：0871-65653939

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实习通讯员 沈蓉