男性备孕已经引起了注意，备孕改善精子质量很关键。如果精子质量不高，那么不孕问题就很可能发生。这已成为现代男性的一大痛点，该怎么来改善精子质量差的问题呢？

准备怀孕戒烟酒不可少

只要想到要准备怀孕，就必须开始戒烟戒酒。因为酒精、尼古丁等这些物质都会降低精子的质量和数量，影响备孕成功。吸烟是有害的，因为尼古丁会使男性精子的活力大大降低，妨碍精子的正常生长、发育，导致精子质量下降。精液采集前一晚应洗澡、沐浴，尽量避开高温环境，防止精子在高温环境下死亡。在男性医学领域，吃坚果可以显著增加精子总数，显著提高精子的活力和向前移动能力，同时还能显著改善精子的形态。

御品膏方龟鳖草本膏(男性滋养剂系列)

龟鳖是具有极佳补肾功效。龟养阴益气，能健骨，补血，养心；龟长于软坚散结，对于消肿，消肿益气。本品主要采用低聚异麦芽糖、龟、鳖、人参(5年生人工栽培)、黄精、枸杞子、黑芝麻、茯苓、蛹虫草、甘草等原料制成。以上食材均可有效提高男性的性力，预防老年人在生活过程中出现肾虚、腰膝酸软、头晕乏力等症状，最大限度地改善性生活质量。

男人冬天必须要养肾

中医讲四季养生，冬天要养肾。精子是人体的遗传物质，属于“精液”的范畴，肾是储存精子的地方。温病派代表册本《温病条辨》记载了良多补肝肾的方法，其中以三甲散汤最为著名。三甲是指三种动物的外壳，三甲复脉汤根据不同情况，选择了三种动物的外皮，用于治疗肝肾不足。龟鳖草本膏中使用的正是可以在滋补肝肾的基础上治疗肝肾阴虚龟板和龟甲。除此之外，还配有低聚异麦芽糖，人参(5年生人工栽培)，黄精，枸杞子，黑芝麻，茯苓，蛹虫草，甘草等原料。

还有种杀精行为需要注意，穿紧身内裤。美国研究人员发现：长期穿紧身内裤的男性精液浓度比穿宽松内裤的男性低近25%，而且由于紧身内裤会导致阴囊湿热，导致精子质量下降，精子总数也降至17%。

小编要提醒各位男士，日常生活的小习惯很可能影响“小蝌蚪”的健康哦~只有健康的身体才是幸福生活的基础。还有年轻人好好保重身体，不要仗着年轻不当回事，不良嗜好该改的赶紧改，也是对自己负责。