立足中华传统养生文化,扎根马王堆《导引图》千年古学根基,由杨议淞(杨蕉运)深耕十余年打造的太乙运动体系现已全面开课。体系脱胎于本土古导引术,融合中医、道家养生智慧与现代运动科学,摒弃西式消耗式训练短板,推出分层课程与系统化师承教学,面向普通养生爱好者、健身从业者、亚健康人群开放报名,让传承两千余年的中式导引养生走进日常。

深耕二十载,探寻适配国人的本土运动体系

太乙运动体系创始人杨议淞1987年生于云南玉溪,自青年时期便深耕人体运动、传统养生领域,始终思考适配国人身心特质的健康运动路径。2006年,他系统修习现代运动训练专业,深耕西方健身、瑜伽、普拉提体系,却在一线教学中发现西式消耗型运动逻辑与国人“养元气、调气血”的传统养生理念存在显著割裂:高强度训练易耗损气血,对虚胖、亚健康、体质偏弱人群收效有限,难以实现长期身心平衡调理。

为打通中西运动养生壁垒,杨议淞开启跨地域、跨流派深造之路:2008年赴北京系统学习健身、普拉提、中医正骨;后远赴马来西亚跟随国际瑜伽大师进修高阶体式;辗转全国多地场馆实地教学调研,持续对比古今运动养生逻辑。遍历多方学习后,他将目光投向中华养生文化源头——长沙马王堆汉墓出土的西汉《导引图》。

这幅距今两千余年的帛画,留存44套完整传统导引动作,完整记录古人调呼吸、通经络、舒展形体、调养身心的养生方法。经长期比对研究,杨议淞发现现代瑜伽、普拉提诸多体式的底层逻辑,均可在古导引术中找到同源雏形,印证我国自古拥有成熟完备的本土运动养生体系。

以此为根基,融合道家阴阳平衡理念、中医五行体质理论,摒弃西式机械训练思维,2018年太乙运动体系雏形诞生,历经多年迭代完善,于2024年同步落地苏州工业园区麒皓太乙健身工作室、厦门市神轩太乙生命科学研究院,构建“线下教学实践+科研标准研发”产学研双轨运营模式。

三层体系架构,打造分阶式中式康养运动方案

太乙运动体系构建小、中、大三层完整理论实践架构,分层适配大众健身、专业教学、文化溯源多元需求,配套28门标准化炼体炼气课程,覆盖全人群健康需求。

1.小太乙(狭义太乙):面向大众的新中式炼体运动 融合传统导引、现代瑜伽、普拉提、武术基本功,秉持“运医结合,以医入道”核心理念,打造适配国人的健康运动体系。门店设置八大核心服务板块,包含虚胖实胖辨证减脂、五行美体塑形、慢病运动康复、四大被动理疗项目(太乙神灸、芳疗、松筋、拉伸)、丹道辟谷、教练技能培训、师承进修等,针对性解决传统健身行业预付费模式单一、课程标准缺失、塑形减脂效果参差不齐等行业痛点。

区别于通用减脂方案,太乙独创虚实胖辨证调理思路:针对气血亏虚导致的虚胖人群,弱化高强度消耗,以呼吸导引、补气调理为主;针对痰湿壅滞实胖群体,循序渐进温和燃脂塑形,兼顾体态改善与体质调养,填补市场亚健康减脂赛道空白。

2.中太乙(中义太乙):以气理为核心的完整运动理论:分为通体、控体、御体、静体四大修习板块,按照现代人健康需求划分六层成长阶梯:减脂塑形、体态美化、亚健康调理、身轻体健、缓衰养身、身心内在调和,做到由外及内、动静兼顾,兼顾形体训练与内在气机调和,形成柔中带力、静中藏动的独特训练逻辑。

3.大太乙(广义太乙):中华本源气理文化体系,追溯“太乙”传统哲学本源,依托先天五太传统文化脉络,整合中医、道学、传统术数、古导引智慧,以辩证唯物主义视角梳理传统生命文化,打造系统化、现代化的传统文化研习体系,助力大众正本清源,建立本土文化自信。

师承传承体系完善,兼顾大众康养与专业人才培育

区别于市面上短期速成培训模式,太乙建立完整阶梯式师承弟子培育制度,划分记名、入门、亲传、嫡传、长老等多层级学习体系,开设八大综合专业培训板块,覆盖健康康复、形体管理、中医食疗、理疗手法、国学管理、口才商学、传统武术、身心调养等方向,单门专项培训、全能师承班分层设置,兼顾普通爱好者、健身教练、康养创业者、传统文化研习者不同学习需求。

其中全能师承班设置八大模块化短期课程,包含中医慢病康复私教、太乙尚食营养师、虚实胖减脂塑形、高阶体式导师、经络理疗、传统养生文化研习等,线下小班授课,每期限额20人,完成全套学习可系统掌握中式康养运动全链路技术,同时配套终身课程更新、门店资源对接、营销运营扶持等长期赋能政策。除此之外,品牌定期开设28天辟谷调养营,结合传统导引吐纳、食疗调理方式,温和调养代谢与身心状态。

文化初心:活化古导引,重塑国民运动文化自信

长期以来,国内健身康养市场长期存在“以西为尊”的固有认知,大众普遍将瑜伽、普拉提视作主流身心运动,忽略中华本土绵延千年的导引养生文脉。杨议淞创立太乙运动体系的核心初心,便是活化马王堆导引等传统养生非遗类文化资源,剥离传统文化晦涩难懂的表述,用现代运动科学、通俗易懂的形式,让传统吐纳、导引、经络调养走进普通大众日常生活。

体系全程贯彻阴阳平衡、动静相生的东方运动哲学。训练讲求力柔结合、动静互济,不盲目追求极限柔韧或高强度力量;依托中医五行体质评估,针对木、火、土、金、水不同先天体质定制差异化训练方案,摒弃单一标准化审美,更贴合国人身体特质与健康需求。大量学员实践反馈显示,长期修习可改善肩颈腰椎劳损、体态失衡、虚乏易累等亚健康问题,同时加深大众对中华传统养生文化的认知认同。

课程核心优势:贴合国人,告别消耗式运动

长期以来大众接触的健身、瑜伽多以消耗身体为主,高强度训练并不适配当代压力大、气血偏弱的国人。太乙课程依托上述阴阳五行养生逻辑,形成两大独特优势:

1.五行体质定制教学:不套用统一标准化动作模板,根据每个人先天体质调整训练强度与内容,兼顾力量、柔韧、呼吸吐纳,温和不伤身。

2.兼顾形体与内在调养:不止改善身材体态,更侧重疏通经络、补足元气,长期练习能缓解失眠、肩颈疼痛、易累水肿等常见亚健康问题。

不管是久坐上班族、产后女性、中老年养生群体,还是想要提升专业技能的运动从业者,都能在这里找到适配自己的课程。

报名通道全面开启,诚邀各界学员共修本土养生文脉

目前太乙全系列大众康养课、专项技能课、全能师承班同步开课招生,线下教学点设于苏州工业园区麒皓太乙学院,采用小班面授实操教学,导师一对一指导纠正动作,零基础无需担心跟不上。

我们以活化马王堆千年导引文脉为初心,剥离传统养生晦涩难懂的理论,用简单、安全、有效的现代运动形式传承中式康养智慧。诚邀所有关注身材管理、身体调理、传统文化的爱好者、行业从业者前来体验学习,一同感受根植华夏、适配国人的传统导引养生之道,在动静修习中收获健康体态与平和身心。